Phanos organiseert jaarlijks een groot aantal baan- en wegwedstrijden, doet mee aan competities en organiseert diverse leuke activiteiten zoals kampen en feestjes. Hiervoor zijn wij op zoek naar enthousiaste ouders en leden, die ons willen helpen dit mogelijk te blijven maken zodat wij onze leden leuke activiteiten kunnen blijven aanbieden. Ervaring is niet nodig. Aanmelden kan via het speciaal hiervoor opgestelde inschrijfformulier, dat te vinden is op:  https://forms.gle/bzdwEpEfAPoxGjBy5 . Informatie vragen kan via verenigingswerk@phanos.amsterdam.

It was therefore Amsterdam that managed to bring together 350+ athletes on January 7th. However, the bet was not won in advance because Amsterdam was returning after two years of shutdown due to the pandemic and among the consequences the budget suffered a sharp reduction. As a result, Amsterdam, apart from a few exceptions, could not afford foreign participation. However, the athletes graced this event with performances at an international level.This shows a very pleasing level of activity, especially since the number of disciplines was limited for both men and women (60m, 60m Hurdles, Long Jump, High Jump). Those disciplines were also offered to the youth categories.We attended quality events and this also allowed us to see some good talents at work who we will undoubtedly see again playing the leading roles in the next major U23 and U20 championships. But the high point of the event went to Maayke Tjin A Lim who won the Women's 60m Hurdles in 8.12 (8.13 final). Great and promising regularity between the two races, synonymous with a very good state of form at the beginning of the season, only one hundredth of her own record which would have earned her a new EAP record (which still belongs to Aliuska Lopez, ESP, established in 2005 in Valladolid). In any case, her 8.12 earned her the new meeting record, thus dethroning Sharona Bakker (8.17, in 2012) from the lists.

Afgelopen zaterdag vond de door Phanos georganiseerde EAP-indoor in het Sportcentrum Ookmeer plaats. Henri Vial heeft deze dag foto's gemaakt. Bijgaand de link naar een compilatie van de meeting: Foto's EAP-indoor 7-1-2023. Helaas heeft Henri niet iedere atleet kunnen vastleggen, maar bijgaande reportage geeft een goede impressie van de wedstrijd. Henri heel erg bedankt voor het maken van de foto's. Iedereen veel plezier ermee.

Op zaterdag 7 januari organiseerde AV Phanos de internationale EAP-indoor wedstrijd in Sportcentrum Ookmeer. De internationale atleten en voorzitter van de EAP werden vrijdag al opgehaald en naar hun hotel gebracht en er werd voor hen vrijdagavond bij Phanos in het OS een diner geserveerd. Voor meer informatie over het EAP-circuit zie: https://eap-circuit.eu/. Op zaterdagochtend begon de wedstrijd en vonden eerst de sprints voor de pupillen plaats en vanaf 11.00 uur konden de U16/U18 en senioren hoog- en verspringen en hun 60 meters en 60 meters horden lopen. Er zijn veel mooie prestaties geleverd. Voor uitslagen zie: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/38369/ De dag werd afgesloten met sprints voor de junioren. Voor de nummers 1, 2 en 3 bij de senioren vrouwen en mannen (op basis van de met hun prestatie verzamelde punten) was er een geldprijs beschikbaar (voor de winnaars zie bijgaande foto's). Dank aan alle vrijwilligers en in het bijzonder aan Jesse de Wit en (de groep van) Urta zonder wie deze wedstrijd niet mogelijk was geweest. 

Wil je goed voorbereid aan de start staan aan jouw voorjaarsmarathon in 2023? Doe dan mee aan de cursus die Phanos aanbiedt. Gedurende 3 tot 4 maanden bereid je je in een groep lopers met hetzelfde doel, varierend van de marathon van Tokyo tot Rotterdam en van Londen tot Boston. Gezamenlijke trainingen vinden plaats op donderdagavond om 19:30 uur in het Olympisch Stadion. De trainingen worden geleid door René van Ravenzwaaij. René van Ravenzwaaij heeft een ruime ervaring in hardlopen en triatlon en is nog steeds actief als hardloper en triathleet. Na het behalen van zijn KNAU-trainerslicentie in 2015, is hij actief als trainer bij loopgroepen met diverse niveaus. Zijn uitdaging is om hardlopers binnen hun mogelijkheden efficiënter te laten hardlopen. Middels techniektrainingen en coachen tijdens hardlopen, die zoveel mogelijk persoonlijk afgestemd zijn, leert de hardloper efficiënter hardlopen. De efficiëntie kan bestaan uit een kleiner blessurerisico, afleggen van grotere afstanden en/of sneller hardlopen. Voor de cursus geldt: De trainingen bestaan uit een warming-up, loopscholing ter verbetering van je looptechniek en oefeningen, een intervalprogramma (korte of langere stukken hardlopen met pauzes) of een duurloop/testloop, en een coolingdown. Behalve aan het verbeteren van je hardloopconditie is er dan ook aandacht voor het verbeteren van je algemene fitheid. De trainingen worden in het algemeen in het Olympisch Stadion, maar ook op atletiekbaan van Arsenal. Naast de wekelijkse gezamenlijke training, wordt een schema gegeven voor de trainingen op eigen gelegenheid. De trainingen duren ca. anderhalf uur, uitlopend naar 2 uur. De cursus start donderdag 19 januari en eindigt eind mei. Dan kun je bij de laatste training met je trainingsmaatjes nog even de ervaringen uitwisselen en nagenieten van de geleverde prestatie. Gemiste trainingen kun je inhalen op doordeweekse avonden of op zaterdagochtend bij een van de reguliere loopgroepen van Phanos (zie de webpagina met een overzicht van onze loopgroepen). Vereist beginniveau: je kunt anderhalf uur aan een stuk hardlopen (in welk tempo is daarbij van ondergeschikt belang). De kosten voor deze 18 trainingen bedragen €150,- Voor meer informatie, mail wegatletiek@phanos.Amsterdam of bel 06- 294 687 83.