ALLE SPONSORS >      ALLE ACTIES > 


EVENEMENTEN AGENDA
meer...

ACTUEEL AGENDA
meer...

TRAININGSHINDER
  
Trainingshinder 2017
  
meer...


 











© 2012-2016, Phanos
designed by 1man Ontwerp/

Phanos traint in het mooie Olympisch Stadion van Amsterdam. Bij trainingshinder wordt er getraind bij de inloopbaan bij voetbalclub ASV Arsenal achter het Olympisch Stadion (IJsbaanpad 50). De trainingen worden het hele jaar door gegeven.
Belangrijk! Trainingen gaan (bijna) altijd door, ook bij slechte weersomstandigheden. Op algemeen erkende feestdagen vervallen de trainingen. Tijdens vakanties gaan de trainingen wel door, maar kunnen groepen worden samengevoegd. Trainingen vinden dan niet altijd op alle dagen en tijdstippen plaats.

Het is altijd mogelijk om een keer te komen kijken bij een training. Je mag drie keer gratis meetrainen om te kijken of je het leuk vindt. aanmelden daarvoor is niet noodzakelijk. Je kunt gewoon langskomen en meedoen. Heb je hulp nodig bij het vinden van de juiste trainingsgroep? Neem dan contact op met de verenigingsmanager van Phanos, Ron Jansen, via of 06-15560353.

Leeftijdscategorieën
Trainingsgroepen jeugd & jongeren
Wat zijn de mogelijkheden voor ouders?


Leeftijdscategorieën

Hieronder is het overzicht van de leeftijden en bijbehorende categorieën voor 2017; deze indeling geldt vanaf 1 november 2016.

Pupillen

 

Junioren

Geboortejaar:

Categorie:

 

Geboortejaar:

Categorie:

2010+

Minipupil

 

2005

D1-junior

2009

C-pupil

 

2004

D2-junior

2008

B-pupil

 

2003

C1-junior

2007

A1-pupil

 

2002

C2-junior

2006

A2-pupil

 

2000-2001

B-junior

 

 

 

1998-1999

A-junior

 


Dit zijn de trainingsgroepen voor jeugd & jongeren bij Phanos

Pupillengroep - trainingen van diverse trainers
D-junioren Algemeen - trainingen van diverse trainers
C-junioren Algemeen - trainingen van diverse trainers
A/B-junioren - trainingen van Wouter Kievit en Anne Toonen
Sprint - trainingen van Pearl Speear
Meerkamp - trainingen van Jonathan Pengel
Sprint - trainingen van Urta Rozenstruik
Hoogspringen - trainingen van Urta Rozenstruik
Verspringen - trainingen van Urta Rozenstruik
Korte en lange horden - trainingen van Wim Schoots
Horden - trainingen van Oscar Terol
Middellangeafstanden - trainingen van Wim Schoots & Martijn Hiensch
Polsstokhoogspringen - trainingen van Ruud de Vries
Werpen algemeen - trainingen van Henrik Pröpper
Kogelstoten en discuswerpen - trainingen van Ivo Klooster
Speerwerpen - trainingen van Piet Meijdam
Sprint - trainingen van Daniël van Leeuwen
400 meter en 400 meter horden - trainingen van Dave Elderenbosch
Sprint en horden - trainingen van Oscar Terol
Sprint en springen - trainingen van Urta Rozenstruik
Meerkamp en hoogspringen - trainingen van Robin van den Berg

 


Pupillengroep - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Luuk Wagenaar)

Alle pupillen mogen op maximaal 2 doordeweekse dagen komen trainen. Op zaterdag alleen na overleg met Luuk Wagenaar.

Voor nadere informatie: neem contact op met verenigingsmanager Ron Jansen, via  of 06-15560353.

 

MAANDAG
17.00-18.00 uur

 

Mini-pupillen
C-pupillen

B-pupillen

Training algemeen
Training algemeen

Training algemeen

Anne Toonen en Lotte Pröpper
Giulia Kühn en Marijn Schilders
Quincy Stjeward en Tom Schram

MAANDAG
18.00-19.00 uur

 

A1-pupillen
A2-pupillen

Training algemeen
Training algemeen

Anne Toonen en Tom Schram
Giulia Kühn, Lotte Pröpper en Marijn Schilders

DINSDAG
17.00-18.00 uur

 

Mini-pupillen
C-pupillen
B-pupillen

Training algemeen
Training algemeen
Training algemeen

Amina Schellekens
Anne Toonen
Emma Kok

WOENSDAG
17.00-18.00 uur

 

Mini-pupillen


C-pupillen

B-pupillen

Training algemeen


Training algemeen

Training algemeen

Anne Toonen, Boudewijn Welkzijn, Lotte Pröpper en David Cairo
Giulia Kühn, Sandrine Wieser en Hannah Schwartz
Emma Kok, Deborah van den Berg en Tom Schram

WOENSDAG
18.00-19.00 uur

A1-pupillen
A1-pupillen

A2-pupillen

A2-pupillen

Wedstrijdgericht
Training algemeen

Wedstrijdgericht

Training algemeen

Anne Toonen en Wouter Kievit
Sandrine Wieser, Tom Schram en Boudewijn Welkzijn
Deborah van den Berg en Giulia Kühn
Emma Kok en Lotte Pröpper

DONDERDAG
17.00-18.00 uur

 

Mini-pupillen
C-pupillen
B-pupillen

Training algemeen
Training algemeen
Training algemeen

-
Anne Toonen
-

VRIJDAG
17.00-18.00 uur

 

Mini-pupillen


C-pupillen


B-pupillen

Training algemeen


Training algemeen


Training algemeen

Anne Toonen, Boudewijn Welkzijn, David Cairo en Marijn Schilders
Giulia Kühn, Sandrine Wieser, Philip van de Beek en Hannah Schwartz
Emma Kok, Amina Schellekens, Quincy Stjeward en Annerice Bakker

VRIJDAG
18.00-19.00 uur

A1-pupillen
A1-pupillen

A2-pupillen

A2-pupillen

Wedstrijdgericht
Training algemeen

Wedstrijdgericht

Training algemeen

Anne Toonen en Wouter Kievit
Sandrine Wieser, Boudewijn Welkzijn en Philip van de Beek
Giulia Kühn en Deborah van den Berg of Luuk Wagenaar
Emma Kok en Marijn Schilders

ZATERDAG
09.30-11.00 uur

A1/A2-pupillen
B-pupillen

Wedstrijdgericht (in overleg)

Annerice Bakker, Emma Kok, Giulia Kühn (en Sandrine Wieser)

       

 

 

 


D-junioren Algemeen - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Urta Rozenstruik)

DINSDAG
18.00-19.15 uur

D-junioren 

Training algemeen
Voor alle niveaus

Anne Toonen (hoofdcoach D1), Marius Zimmerman (hoofdcoach D2), Quincy Stjeward, Pearl Speear

DONDERDAG
18.00-19.15 uur

D-junioren 

Training algemeen
Voor alle niveaus

Anne Toonen, Marius Zimmerman, Timo Stam, Joni Stolk, Pearl Speear

VRIJDAG
17.30-19.30 uur

D-junioren

Wedstrijdgericht (meerkamp)
Op uitnodiging

Thomas Lewis

 


C-junioren Algemeen - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Urta Rozenstruik)

DINSDAG
18.30-20.00 uur

C-junioren

Training algemeen
Voor alle niveaus

Thomas Lewis (hoofdcoach), Esther van Milligen

DONDERDAG
18.30-20.00 uur

C-junioren

Training algemeen
Voor alle niveaus

Thomas Lewis

VRIJDAG
17.30-19.30 uur

D-junioren

Wedstrijdgericht (meerkamp)
Op uitnodiging

Thomas Lewis

 


A/B-junioren - trainingen van Wouter Kievit

DINSDAG
19.30-21.00 uur

A/B-junioren

Training algemeen
Voor alle niveaus

Wouter Kievit en Anne Toonen

DONDERDAG
19.30-21.00 uur

A/B-junioren

Training algemeen
Voor alle niveaus

Wouter Kievit en Anne Toonen

       

 


Technische atletiek algemeen en sprint voor senioren - trainingen van Pearl Speear

DINSDAG
19.30-21.00 uur

A/B-junioren

Training sprint

Pearl Speear

DONDERDAG
19.30-21.00 uur

A/B-junioren

Training sprint

Pearl Speear

       

Bij deze groep komen alle atletiekonderdelen aan bod; springen, werpen en lopen. Tevens instroomgroep voor sprint voor senioren en AB-junioren. Bij de meeste trainingen is er een keuze tussen een technisch onderdeel en meerdere loopprogramma’s. Er wordt tweemaal per week getraind. Je bent welkom om alle trainingen mee te doen maar je kan ook voor minder vaak trainen kiezen.

De trainingen staan open voor iedereen; zowel nieuwe als ervaren atleten trainen mee en ook qua leeftijd is de groep divers. De trainingen zijn op recreatief niveau; er wordt serieus getraind wordt, maar plezier in de sport en een gezellige groep zijn zeker zo belangrijk. Voor de liefhebber zijn er geregeld wedstrijden waar atleten uit de groep aan meedoen, variërend van instuifwedstrijden tot aan het NK. 


Meerkamp - trainingen van Jonathan Pengel

MAANDAG
18.30-20.30 uur

B/C/D2-junioren

Wedstrijdgericht

Jonathan Pengel

WOENSDAG
18.30-20.30 uur

B/C/D2-junioren

Wedstrijdgericht

Jonathan Pengel

VRIJDAG
18.00-20.00 uur

B/C/D2-junioren

Wedstrijdgericht

Jonathan Pengel

       

 


Sprint - trainingen van Urta Rozenstruik

WOENSDAG
16.00-18.00 uur

A/B/C/D2-junioren (D1-junioren in overleg)

Wedstrijdgericht

Urta Rozenstruik

       

 


Hoogspringen - trainingen van Urta Rozenstruik

VRIJDAG
17.00-18.15 uur

A/B/C/D2-junioren (D1-junioren en A2-pupillen in overleg)

Wedstrijdgericht

Urta Rozenstruik

       

 


Verspringen - trainingen van Urta Rozenstruik

DINSDAG
16.30-18.00 uur

A/B/C/D2-junioren (D1-junioren en A2-pupillen in overleg)

Wedstrijdgericht

Urta Rozenstruik

       

 


Korte en lange horden - trainingen van Wim Schoots

WOENSDAG
18.00-19.00 uur

C/D-junioren

Wedstrijdgericht

Wim Schoots

       

 


Horden - trainingen van Oscar Terol

MAANDAG
17.30-19.00 uur

A2-pupillen &
A/B/C/D-junioren

Wedstrijdgericht

Oscar Terol

       

 


Middellangeafstanden - trainingen van Wim Schoots & Martijn Hiensch

MAANDAG
17.30-19.00 uur

A/B junioren

Wedstrijdgericht
Voor gevorderde lopers

Wim Schoots

DONDERDAG
17.30-19.15 uur

A/B junioren

Wedstrijdgericht
Voor gevorderde lopers

Wim Schoots

ZATERDAG
11.00-13.00 uur

A/B junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht
Voor gevorderde lopers

Wim Schoots

       

De Wimpies:

De Wimpies zijn een prestatiegerichte loopgroep met redelijk jonge en talentvolle atleten en een aantal toplopers. De leeftijd varieert van 15-45 jaar. Binnen de Wimpies zijn er drie subgroepen: de jeugdWimpies (AB-junioren), de middenafstandgroep (800 m en 1500 m) en een kleine groep die gericht is op 3000 m en 5000 m op de baan. Ook steepletraining staat regelmatig op het programma.

Om toegelaten te worden tot de groep gelden de volgende aantal criteria:

  • Voor AB-junioren geldt, dat ze “mee kunnen komen”. Om dat te kunnen is het nodig dat hardlopen je belangrijkste sport is, dat je daar minimaal drie keer per week voor traint en de ambitie hebt om dat verder uit te bouwen.
  • Voor het overige hanteert Wim de volgende richtlijn: 
    - voor mannen: 800m 2’11”, 1500m 4’26”, 3000m 9’30” en 5000m 16’19”;
    - voor vrouwen: 800m 2’38”, 1500m 5’21”, 3000m 11’27” en 5000m 19’40”.
  • Om mee te doen moeten volwassen lopers bereid zijn om minimaal vier keer per week te trainen.

De groep traint op maandag- en woensdagavond op de atletiekbaan. In de weekenden is er vaak op zaterdagochtend een training of gaan we gezamenlijk naar een wedstrijd. De training op zaterdag is in de winter een heuvel-/crosstraining in het Amsterdamse bos en in de zomer in de regel een training gericht op snelheid en horden/steeple.

MAANDAG
17.30-18.45 uur

C/D-junioren

Wedstrijdgericht

Martijn Hiensch

WOENSDAG
18.00-19.00 uur

C/D-junioren

Wedstrijdgericht

Martijn Hiensch

ZATERDAG
09.45-11.00 uur

C/D-junioren

Cross/steepletraining
Wedstrijdgericht

Wim Schoots

       

Vaak wordt deze training gecombineerd met één of meer algemene atletiektrainingen in de week of bijvoorbeeld een speerwerptraining. Deelnemers zijn vrij om naar keuze één, twee of drie keer in de week mee te trainen. Wél wordt er van je verwacht dat je op de dagen waar je voor gekozen hebt, ook aanwezig bent en je netjes afmeldt als je een goede reden hebt om afwezig te zijn. Bij middellangeafstandlopen gaat het nu eenmaal om het opbouwen van conditie en dat gaat niet lukken als je zo af en toe een keer langskomt. Om aan de zaterdagtraining mee te kunnen doen, is het nodig dat je echt een goede conditie hebt. We trainen dan vaak in het Amsterdamse bos. De training bestaat vaak uit speelse en uitdagende (estafettes) vormen. Ook hordetraining en steepletraining staan naast sprinten op het programma.

 


Polsstokhoogspringen - trainingen van Ruud de Vries

DINSDAG
17.45-19.15 uur

B/C-junioren

Wedstrijdgericht (SAA)

Ruud de Vries

DINSDAG
19.15-21.15 uur

A/B-junioren/
Senioren

Wedstrijdgericht (SAA)

Ruud de Vries

WOENSDAG
19.00-21.00 uur

Junioren &
Senioren

Turntraining (SAA, plus anderen)
gymzaal St Catharinaschool

Ruud de Vries

VRIJDAG
17.45-19.15 uur

C/D-junioren, A2-pupillen

 

Ruud de Vries

VRIJDAG
19.15-21.15 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht (SAA)

 

Ruud de Vries

 


Werpen algemeen - trainingen van Henrik Pröpper

VRIJDAG
19.00-20.00 uur

D-junioren

Beginners

Henrik Pröpper 

       

 


Kogelstoten en discuswerpen - trainingen van Ivo Klooster

VRIJDAG
18.30-20.30 uur

A/B/C/D-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Ivo Klooster

ZONDAG
10.00-12.00 uur

A/B/C/D-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Ivo Klooster

       

Deze groep vormt een selectietraining vanaf 14 jaar gericht op kogel en discus. Deelnemers worden geacht elke vrijdag mee te trainen en doen in principe zowel kogel- als discustraining. De zondagtraining is bestemd voor werpers die krachttraining doen (of een aanvang maken met krachttraining). Voor meer info, mail naar .

 


Speerwerpen - trainingen van Piet Meijdam

DINSDAG
18.00-20.00 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht &
selectie

Piet Meijdam

DONDERDAG
17.30-19.00 uur

C-junioren

Wedstrijdgericht

Piet Meijdam

DONDERDAG
19.00-21.00 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Piet Meijdam

       

 


Sprint - trainingen van Daniël van Leeuwen

DINSDAG
19.15-21.00 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Daniël van Leeuwen

DONDERDAG
19.15-21.00 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Daniël van Leeuwen

ZONDAG
11.00-13.00 uur
(in overleg)

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Daniël van Leeuwen

       

Deze groep richt zich op de afstanden van 100 tot en met de 400 meter en bestaat voor het grootste deel uit (oud)studenten in de leeftijd van 17-35 jaar. Er wordt tot 5 keer per week getraind, waarvan dinsdag en donderdag op de baan (in de winter op dinsdag in de hal), 1 of 2 maal per week kracht en in het weekend in het bos (winter) of op de baan. De trainingen zijn gericht om atleten op NK-niveau te krijgen.

Als je interesse hebt om bij deze groep te trainen, wordt er van je gevraagd dat je ervaring hebt met atletiektraining, minimaal 2 keer per week komt trainen en dat er wordt getraind om aan wedstrijden deel te nemen. Hoewel er geen harde toelatingseisen zijn qua niveau, kun je uitgaan van de volgende richttijden voor senioren: mannen 11.5/23.5/53 voor 100, 200 of 400; dames 13.5/28/63, maar motivatie is belangrijker dan tijden.

 


400 meter en 400 meter horden - trainingen van Dave Elderenbosch

DONDERDAG
19.30-21.30 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Dave Elderenbosch

       

Alleen op uitnodiging via SAA.

 


Sprint en horden - trainingen van Oscar Terol

DAGELIJKS
16.30-19.00 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Oscar Terol

       

Alleen op uitnodiging.

 


Sprint en springen - trainingen van Urta Rozenstruik

DAGELIJKS
16.00-19.30 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Urta Rozenstruik

       

Alleen op uitnodiging.

 


Meerkamp en hoogspringen - trainingen van Robin van den Berg

MAANDAG
17.30-19.00 uur

D-junioren

Meerkamp

Robin van den Berg

MAANDAG
19.00-19.30 uur
19.30-20.15 uur
20.00-21.15 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

DINSDAG
19.00-20.30 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

WOENSDAG
19.00-19.30 uur
19.30-20.15 uur
20.00-21.15 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

DONDERDAG
19.00-20.30 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

VRIJDAG
17.00-17.30 uur
17.30-19.00 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

ZONDAG
10.00-12.00 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht
(Bos/duinen)

Robin van den Berg

       

Deelname in overleg.


Wat zijn de mogelijkheden voor ouders tijdens trainingen?

Onze kantine is vaak geopend tijdens de pupillentrainingen. Lekker om even een kopje thee of koffie te drinken. Voor ouders bestaat ook de mogelijkheid om op maandag, woensdag en vrijdag te trainen tegen een gereduceerd tarief in de oudergroep.

 


 

 

 

 

 


Ogenblik a.u.b. ...