ALLE SPONSORS >      ALLE ACTIES > 


EVENEMENTEN AGENDA
meer...

ACTUEEL AGENDA
meer...

TRAININGSHINDER
  
Trainingshinder
  
meer...


 








© 2012-2016, Phanos
designed by 1man Ontwerp/

Wil je goed voorbereid aan de start staan van de Dam tot Damloop (10 Engelse mijl) op zondag 23 september? Doe dan mee aan onze cursus, en train gedurende een half jaar onder leiding van gediplomeerde en ervaren hardlooptrainers. Om met succes deze cursus te kunnen volgen, moet je bij aanvang van de cursus 45 minuten kunnen hardlopen.

Voor de cursus geldt:

  • Je kunt kiezen voor trainingen op zaterdagochtend in het Amsterdamse Bos (9:30 uur) of op donderdagavond (18:30 uur) in het Olympisch Stadion.

  • Start op donderdag 17 mei, resp. zaterdag 19 mei. Laatste trainingen op donderdag 27 september, resp. zaterdag 29 september. Dan kun je bij de laatste training met je trainingsgenoten nog even de ervaringen uitwisselen en nagenieten van de geleverde prestatie.

  • De kosten bedragen 149 euro (voor 20 gezamenlijke trainingen).

  • Voor de trainingen in het Olympisch Stadion geldt: als dat niet beschikbaar is vanwege andere activiteiten, wordt uitgeweken naar de inloopbaan achter het stadion, of naar het Amsterdamse Bos of Vondelpark.

  • De trainingen bestaan uit een warming-up, loopscholing ter verbetering van je looptechniek en oefeningen, een intervalprogramma (korte of langere stukken hardlopen met pauzes) of een duurloop/testloop, en een cooling-down. Behalve aan het verbeteren van je hardloopconditie is er dan ook aandacht voor het verbeteren van je algemene fitheid. Naast de wekelijkse gezamenlijke training, wordt een schema gegeven voor de trainingen op eigen gelegenheid.

  • De trainingen duren ca. anderhalf uur.

  • Gemiste trainingen kun je inhalen op doordeweekse avonden of op zaterdagochtend bij een van de reguliere loopgroepen van Phanos (zie het overzicht van onze loopgroepen).

  • Inschrijven kan uitsluitend via het online-inschrijfformulier met eenmalige automatische incasso.

 Voor meer informatie: neem contact op met de verenigingsmanager van Phanos (Ron Jansen, 06-15560353).


Ogenblik a.u.b. ...