ALLE SPONSORS >      ALLE ACTIES > 


EVENEMENTEN AGENDA
meer...

ACTUEEL AGENDA
meer...

TRAININGSHINDER
  
Trainingshinder 2017
  
meer...


 











© 2012-2016, Phanos
designed by 1man Ontwerp/

Dit jaar zal de Dam tot Damloop voor de 33e keer plaatsvinden. Het is een feest om hieraan mee te mogen doen, daarom is deze loop één van de grootste lopen ter wereld. Phanos/Run4Fun heeft startbewijzen en stelt je in de gelegenheid om fit en goed getraind aan de start te verschijnen om van dit bijzondere spektakel te kunnen genieten. In 15 weken train je naar 16,1 km (10 EM).

Ben je een lichtgevorderd loper die sneller wil leren lopen doe dan mee met onze Damloopcursus op zaterdagochtend.

Schrijf je snel in want de verwachting is dat de cursus snel vol zal zijn.

Het cursusarrangement zal bestaan uit:

  • Inschrijving voor de van Dam tot Damloop op zondag 17 september;
  • Een wekelijks trainingsschema met een uitgewerkt thema om beter inzicht in het (hard)lopen te krijgen;
  • Drieëntwintig groepstrainingen in een opeenvolgende reeks van 15 weken: 15 trainingen op de maandag, eventueel aangevuld met 3 trainingen op de vrijdag als onderdeel van de Friday Night Run en/of 5 trainingen op de donderdag als onderdeel van de reguliere trainingen van Run4Fun;
  • De trainingen zullen op de maandagen tussen 19:00 en ca. 21:00 uur plaatsvinden, op de vrijdagen van 19:15 tot 20:30 uur en op de donderdagen van 19:15 tot ca. 20:45 uur;
  • Mogelijkheid tot vragen stellen via e-mail, je krijgt feedback binnen 48 uur.

Voor dit gehele arrangement betaal je € 160,00. (heb je een automatische incasso bij Run4Fun, dan krijg je 12,5% korting, en betaal je € 140,00). Verzorg je zelf de inschrijvingen bij de Dam tot Damloop dan betaal je € 135,00. Bij deze kosten is het T-shirt (€ 20,00) niet in begrepen.

Start: maandag 5 juni 2017 (2e Pinksterdag).
Tijdstip: 19:00 tot ca. 21:00 uur.
Locatie: verschillende locaties in Amsterdam: Amsterdamse Bos, Olympisch Stadion en omstreken & Vondelpark.


Voorwaarden voor deelname:

  • Men is in staat een duurloop van minimaal 35 minuten te doen.
  • Men heeft voldoende tijd om naast de groepstraining nog 1 tot 2x per week te trainen.
    • Weekbelasting: in het begin ca. 5 uur oplopend tot ca. 7 uur (bij 3x trainen).
    • Ook in de vakanties zal (al dan niet in de groep) getraind moeten worden!
  • Men is recreant en geen wedstrijdatleet.
  • Men heeft geen blessures en is gezond van lijf en leden.
N.B. Voorgaande jaren is gebleken dat men de tijd die men in de cursus dient te steken onderschat, met alle teleurstellende gevolgen van dien. Het is raadzaam te beseffen dat men de bovenvermelde tijd ook echt nodig heeft.

Wil je meedoen aan deze Dam tot Dam-training, geef je dan op via: .


 

 

 

 

 

 


Ogenblik a.u.b. ...