ALLE SPONSORS >      ALLE ACTIES > 


EVENEMENTEN AGENDA
meer...

ACTUEEL AGENDA
meer...

TRAININGSHINDER
  
Trainingshinder 2017
  
meer...


 











© 2012-2016, Phanos
designed by 1man Ontwerp/

Cursus TCS Amsterdam Marathon: De halve marathonafstand

Wil je goed voorbereid aan de start staan van de halve marathon van de TCS Amsterdam Marathon? Doe dan mee aan onze cursus, en train gedurende een half jaar onder leiding van gediplomeerde en ervaren hardlooptrainer John Kist.

Om met succes deze cursus te kunnen volgen, moet je bij aanvang van de cursus 10 km kunnen hardlopen.

Voor de cursus geldt:

  • Elke zondagochtend om 10:00 uur; start op 23 april.
  • De kosten bedragen 185 euro (voor 27 gezamenlijke trainingen) of met startbewijs 199 euro.
  • Trainingen vinden plaats in het Olympisch Stadion. Als dat niet beschikbaar is vanwege andere evenementen, wordt uitgeweken naar de inloopbaan achter het stadion, of naar het Amsterdamse Bos of Vondelpark.
  • De trainingen bestaan uit een warming-up, loopscholing ter verbetering van je looptechniek en oefeningen, een intervalprogramma (korte of langere stukken hardlopen met pauzes) of een duurloop/testloop, en een cooling-down. Behalve aan het verbeteren van je hardloopconditie is er dan ook aandacht voor het verbeteren van je algemene fitheid. Naast de wekelijkse gezamenlijke training, wordt een schema gegeven voor de trainingen op eigen gelegenheid. Ook een persoonlijk schema is beschikbaar, tegen meerprijs.
  • De trainingen duren ca. anderhalf uur, uitlopend naar 2 uur.
  • Gemiste trainingen kun je inhalen op doordeweekse avonden of op zaterdagochtend bij een van de reguliere loopgroepen van Phanos (zie het overzicht van onze loopgroepen).
  • De cursus start op 23 april. Daarna elke week, met een laatste bijeenkomst op zondag 22 oktober. Dan kun je bij de laatste training met je trainingsgenoten nog even de ervaringen uitwisselen en nagenieten van de geleverde prestatie.
  • Inschrijven kan uitsluitend via het online-inschrijfformulier met eenmalige automatische incasso.
  • Voor meer informatie: neem contact op met de verenigingsmanager van Phanos (Ron Jansen, e-mail, 06-15560353).


 

 

 

 


Ogenblik a.u.b. ...