ALLE SPONSORS >      ALLE ACTIES > 


EVENEMENTEN AGENDA
meer...

ACTUEEL AGENDA
meer...

TRAININGSHINDER
  
Trainingshinder
  
meer...


 








© 2012-2016, Phanos
designed by 1man Ontwerp/

Cursus najaarsmarathon

Wil je voor het eerst een marathon lopen, of wil je beter voorbereid aan de start staan dan bij een vorige poging? Doe dan mee aan onze populaire marathoncursus die van start gaat op donderdag 9 mei. Om met succes deze cursus te kunnen volgen en een najaarsmarathon te kunnen lopen, moet je bij aanvang van de cursus minstens een uur kunnen hardlopen. Deze cursus is geschikt ter voorbereiding op de TCS Amsterdam marathon (op zondag 20 oktober), maar ook op andere najaarsmarathons, met name New York, of Berlijn, Chicago, Eindhoven, etc. Het schema wordt daarop aangepast.

Doe mee aan onze cursus:

  • Een wekelijkse gezamenlijke training op donderdagavond (19:30-21:00 uur);
  • Start op 9 mei;
  • Trainingen in het Olympisch Stadion;
  • Inschrijven via het online-inschrijfformulier met eenmalige automatische incasso.

Verder geldt:

  • Gemiste trainingen kun je inhalen op doordeweekse avonden of op zaterdagochtend bij een van de reguliere loopgroepen van Phanos (zie het overzicht van onze loopgroepen).
  • Voor de trainingen in het Olympisch Stadion geldt: als dat niet beschikbaar is vanwege andere activiteiten, wordt uitgeweken naar de inloopbaan achter het stadion (IJsbaanpad), of naar het Amsterdamse Bos of Vondelpark.
  • De kosten bedragen 199 euro.
  • De cursus start op 9 mei. Daarna elke week, met een laatste bijeenkomst op donderdag 24 oktober. Dan kun je bij de laatste training met je trainingsgenoten nog even de ervaringen uitwisselen en nagenieten van de geleverde prestatie.
  • Deelnemers kunnen ook gebruikmaken van het (gratis) sportspreekuur dat wekelijks ism met Fysiomed in het clubhuis van Phanos plaatsvindt.
  • Voor de marathoncursus geldt dat rekening gehouden wordt met de trainingslopen voor de marathon (28 juli, 18 augustus, 8 en 29 september; zie www.trainingslopen.info). Voor deze trainingslopen moet apart worden ingeschreven.
  • Voor meer informatie: neem contact op met de verenigingsmanager van Phanos (Ron Jansen, , 06-15560353).

Over de trainer:

René van Ravenzwaaij heeft een ruime ervaring in hardlopen en triatlon (15 marathons en 4 hele triatlons) en is nog steeds actief als hardloper en triatleet. Na het behalen van zijn KNAU-trainerslicentie in 2015, is hij actief als trainer bij loopgroepen met diverse niveaus. Zijn uitdaging is om hardlopers binnen hun mogelijkheden efficiënter te laten hardlopen. Middels techniektrainingen en coachen tijdens hardlopen, die zoveel mogelijk persoonlijk afgestemd zijn, leert de hardloper efficiënter hardlopen. De efficiëntie kan bestaan uit een kleiner blessurerisico, afleggen van grotere afstanden en/of sneller hardlopen.


 

 

 

 


Ogenblik a.u.b. ...