ALLE SPONSORS >      ALLE ACTIES > 


EVENEMENTEN AGENDA
meer...

ACTUEEL AGENDA
meer...

TRAININGSHINDER
  
Trainingshinder
  
meer...


 








© 2012-2016, Phanos
designed by 1man Ontwerp/

Cursus najaarsmarathon

Wil je voor het eerst een marathon lopen, of wil je beter voorbereid aan de start staan dan bij een vorige poging? Doe dan mee aan onze populaire marathoncursus die van start gaat op donderdag 19 april. Om met succes deze cursus te kunnen volgen en een najaarsmarathon te kunnen lopen, moet je bij aanvang van de cursus minstens een uur kunnen hardlopen. Deze cursus is geschikt ter voorbereiding op de TCS Amsterdam marathon (op zondag 21 oktober), maar ook op andere najaarsmarathons, met name New York. Een grote groep cursusdeelnemers bereidt zich voor op de marathon van Berlijn. Het schema wordt daarop aangepast.

Doe mee aan onze cursus:

  • Een wekelijkse gezamenlijke training op donderdagavond (19:30-21:00 uur);
  • Start op 19 april;
  • Trainingen in het Olympisch Stadion;
  • Inschrijven via het online-inschrijfformulier met eenmalige automatische incasso.

Verder geldt:

  • Gemiste trainingen kun je inhalen op doordeweekse avonden of op zaterdagochtend bij een van de reguliere loopgroepen van Phanos (zie het overzicht van onze loopgroepen).
  • Voor de trainingen in het Olympisch Stadion geldt: als dat niet beschikbaar is vanwege andere activiteiten, wordt uitgeweken naar de inloopbaan achter het stadion, of naar het Amsterdamse Bos of Vondelpark.
  • De kosten bedragen 224 euro. Voor de lopers die zich op de marathon van Berlijn voorbereiden is dat 172 euro; de cursus loopt dan tot en met 20 september.
  • De cursus start op 19 april. Daarna elke week, met een laatste bijeenkomst op donderdag 8 november (na de marathon van New York). Dan kun je bij de laatste training met je trainingsgenoten nog even de ervaringen uitwisselen en nagenieten van de geleverde prestatie.
  • Voor de marathoncursus geldt dat rekening gehouden wordt met de trainingslopen voor de marathon (29 juli, 19 augustus, 9 en 30 september; zie www.trainingslopen.info). Voor deze trainingslopen moet apart worden ingeschreven.
  • Voor meer informatie: neem contact op met de verenigingsmanager van Phanos (Ron Jansen, , 06-15560353).

Over de trainers:
De Mexicaan Germán Silva is een voormalig topmarathonloper. Hij nam 2 maal deel aan de Olympische Spelen, en dankt zijn bekendheid vooral aan 2 overwinningen in de marathon van New York (1994 en 1995). Na zijn actieve carrière heeft hij vele atleten (van beginners tot topatleten) begeleid. Al enige jaren heeft hij bij de marathoncursus van Phanos een grote groep lopers gecoacht in hun voorbereiding op de marathons van Amsterdam en New York. De groep bestond voornamelijk uit debutanten op de marathonafstand, en was zeer enthousiast over de coaching van Germán. Germán verblijft een deel van het jaar in Mexico, en zal een deel van de trainingen aanwezig zijn.

René van Ravenzwaaij heeft een ruime ervaring in hardlopen en triatlon (15 marathons en 4 hele triatlons) en is nog steeds actief als hardloper en triatleet. Na het behalen van zijn AU-trainerslicentie in 2015, is hij actief als trainer bij loopgroepen met diverse niveaus. Zijn uitdaging is om hardlopers binnen hun mogelijkheden efficiënter te laten hardlopen. Middels techniektrainingen en coachen tijdens hardlopen, die zoveel mogelijk persoonlijk afgestemd zijn, leert de hardloper efficiënter hardlopen. De efficiëntie kan bestaan uit een kleiner blessurerisico, afleggen van grotere afstanden en/of sneller hardlopen.


 

 

 

 


Ogenblik a.u.b. ...