< Deze informatie is ook als nieuwsbrief aan alle leden verzonden; lees alles goed door. Er staat belangrijke informatie in over de nieuwe schema's groepen en trainingstijden.>

Kom vooral, ook als je al een tijdje minder hebt getraind.

Om het trainen goed te laten verlopen, moeten we ons aan een aantal regels houden zodat alles veilig en soepel gaat. De meeste regels kennen jullie inmiddels allemaal: blijf thuis als je ziekteverschijnselen hebt of een gezinslid koorts heeft of benauwd is, was je handen, houd anderhalve meter afstand, vermijd drukte en spreek elkaar aan op naleving hiervan en gebruik je gezond verstand.

Behalve die regels zijn er nog een aantal zaken die anders zullen zijn dan je gewend bent, lees daarom het onderstaande goed door voor je komt trainen.

Trainen met de jeugd t/m 12 jaar
Ben je jonger dan 12 jaar dan blijven de regels hetzelfde als de vorige weken. Voor vragen kan je altijd contact opnemen met Giulia op phanospupil@gmail.com.

Atleten van 13 jaar en ouder
Vanaf 13 jaar gelden bepaalde restricties waarvan de anderhalve meter afstand regel de belangrijkste is.

Om ervoor te zorgen dat je je daaraan kunt houden, hebben we een systeem uitgedacht waarbij onze atletiekbaan is onderverdeeld in sectoren. Voor de baanatletiek geldt dat er zeven sectoren zijn en in elk van deze sectoren wordt steeds maar door één groep van ongeveer tien leden en een trainer getraind in een vast tijdslot van vijf kwartier.

Loopatletiek
Voor de loopatletiek zijn de sectoren anders; er zijn drie sectoren voor de loopgroepen. Groepen zijn ingedeeld naar Rustig, Midden en Snel. Kijk goed bij welke groep jij het beste past en sluit je bij die training aan. Dat kan betekenen dat je een keer training krijgt van een andere trainer al verwachten we dat dit in de praktijk wel mee zal vallen. De loopgroepen blijven in hun sector voor Warming-Up, Oefeningen, Loopscholing en Cooling Down. Voor het programma heeft een groep de beschikking over de volledige baan.

Het klinkt misschien ingewikkeld, maar je zult merken dat het in de praktijk snel duidelijk wordt. Je trainer weet wat de bedoeling is en er zijn steeds vrijwilligers en leden van het bestuur aanwezig om vragen te beantwoorden en je de weg te wijzen.

Let er dus op dat trainingstijden en groepsindelingen anders zijn dan je gewend bent. Kijk goed in het tijdschema.

Voor de jeugd van 13 t/m 18 blijven de regels hetzelfde als de vorige weken, maar sommige trainingstijden veranderen. Kijk goed in het tijdschema.

Aankomst en vertrek
Het is heel wenselijk om niet eerder dan 10 minuten voor de training naar het Olympisch te komen. En om wel op tijd te komen.

Als je door iemand naar de training wordt gebracht dan mag diegene niet mee het stadion in. Denk hierbij aan een zogenaamd Kiss + Ride systeem, dus halers/brengers blijven in de auto en rijden meteen weer door.

Een vrijwilliger staat klaar bij de poort van het Stadion om je daar de weg te wijzen. Je loopt direct naar je eigen sector, waar je trainer al op je staat te wachten. Het is belangrijk dat je goed naar de aanwijzingen luistert.

Na afloop gaan jullie door de poort naar buiten en direct naar huis. Houd ook buiten het Stadion 1,5 meter afstand.

Waar je aan moet denken
Vooraf aan de training geeft de trainer de belangrijkste instructies en regels nog eens. Het is ook nu belangrijk dat je de goed naar de aanwijzingen van de trainer luistert.

• Zorg ervoor dat je thuis al goed je handen gewassen hebt
  
• We willen het WC-bezoek op de club zo laag mogelijk houden dus ook dat het liefst nog thuis doen
  
• De kluisjes zijn dicht - je tas gaat mee naar de trainingsplek. Zorg bij regen dat je spullen niet nat kunnen worden (bijvoorbeeld door een plastic zak er om heen te doen)
  
• Als je met een loopgroep van het stadion vertrekt zijn de mogelijkheden om kleding en waardevolle eigendommen achter te laten zeer beperkt. Maak daar met je trainer afspraken over
  
• De kantine is dicht
  
• De kleedkamers zijn gesloten
  
• Op de club is ontsmettingsmiddel voor je handen aanwezig. Je kan ook eigen ontsmettingsmiddel meenemen, maar dat moet minimaal 70% alcohol bevatten.
  
• Neem je eigen waterfles mee, als je dat wil. Drinken mag nooit worden gedeeld.
  
• Raak alleen je eigen trainingsmateriaal aan en help dat na afloop te desinfecteren op instructie van je trainer

Er is EHBO aanwezig; indien er zich iets voordoet waardoor EHBO nodig is, heeft het verlenen van EHBO prioriteit en hoeft geen anderhalve meter afstand te worden gehouden

Aanpassingen en flexibiliteit
Als de regels worden aangepast of als het nodig is om de trainingen op een andere manier te gaan doen dan ontvang je van ons een nieuwe mail hierover.

Extra informatie
Aan dit bericht zit nog enkele bijlagen met extra informatie. We vragen jullie allemaal om die goed te lezen voor je naar de training komt.


Kun je niet komen of heb je nog vragen?
Als je niet kunt komen, meld je dan altijd af bij je eigen trainer en met een mail.  Dit is belangrijk omdat we dan beter kunnen inschatten hoeveel leden er op de locatie (zullen) zijn. 

aan Sven via loopsport@phanos.amsterdam voor loopgroepen
aan Urta via cd@phanos.amsterdam voor CD-junioren
aan Guido via technischmanager@phanos.amsterdam voor AB-junioren en senioren

Als je nog vragen hebt over jouw training dan kun je dat ook via bovenstaande adressen laten weten.

Veel plezier met trainen!