Clubkampioenschappen zondag 6 oktober 2019

De Clubkampioenschappen vinden dit jaar plaats op 6 oktober 2019. Phanos-leden van alle leeftijden nemen het weer serieus (pupillen) en voor de lol (senioren) tegen elkaar op. Kijk maar eens op het Facebook-Event via deze link: Facebook-groep Phanos Amsterdam.

Inschrijven nu mogelijk
Inschrijven kan op 
www.atletiek.nu. Deelname is alleen voor Phanos en Aquila leden, en hun ouders. 

Pupillen (ouders mogen ook meedoen*) en Seniorenwedstrijd
Pupillen doen een vijfkamp. CD junioren doen in principe een vijfkamp, maar kunnen ook kiezen voor een (combinatie) van zes losse onderdelen: ver, hoog, kogel, horde, 200m en 800m. Bij te weinig vrijwilligers worden de horde-onderdelen vervangen door sprint-onderdelen.

Voor senioren / masters / AB-junioren die de meerkamp in een duo willen doen: geef je allebei zelf op voor de individuele onderdelen die jij gaat doen én geef in de vraag je duo-genoot aan. Schrijf je dus nietin voor de meerkamp (dat is alleen als je alle onderdelen doet). Ook hier geldt dat de horde-onderdelen worden vervangen door 100m sprint bij te weinig vrijwilligers.

*Ook ouders van atleten mogen mee doen, bijvoorbeeld aan de 800m of 3000m. 

Dit jaar een 3000 meter!
Voor de hardlopers staat er dit jaar een 3000m op het programma; de ideale uitdaging voor lopers onderling. Kijk met je trainingsmaatjes wie het snelst is over  7,5 ronde op de baan.

BORREL NA AFLOOP
Voor iedereen is er 10m sprint van 16:20 tot 16:30 uur.
Daarna is het tijd voor de borrel!

 

Dringend verzoek omwille van de veiligheid
Gelieve zoveel mogelijk buiten de baan te blijven en zeker niet het gras over te steken. Op het gras 
vindt het speerwerpen plaats en sommigen atleten gooien meer dan 60m.

De exacte onderdelen en tijden

  • pupillen BC en mini doen een vijfkamp van 40m sprint, medicien-balstoten, vortex-werpen, verspringen en 600m
  • pupillen A doen een vijfkamp van 60m sprint, kogel, verspringen, vortex-werpen en 600m.

Bij vortex-werpen en medicien-balstoten liggen geen sectoren, maar er moet wel naar voren worden gegooid/gestoten. Volgorde voor alle pupillen: 40/60m sprint, medicien/kogel, ver, vortex, 600m.

  • CD junioren doen de vijfkamp: hordelopen (ieder eigen afstand/hoogte, eventueel dus 60/18/100m sprint), hoogspringen, kogelstoten, verspringen en 800m. Deze vijfkamp duurt van ongeveer 14:00u tot 17:00u.
  • Senioren / masters/ AB junioren doen in tweetallen een zevenkamp: 200m, 100/110m horde, verspringen, hoogspringen, kogelstoten, speerwerpen en 800m. Deze duurt de hele dag. De horde-hoogte en werpgewichten zijn minder dan normaal. De horde-hoogtes zijn 400mh-hoogte van je eigen categorie. Speer: Vrouwen 500gr / Mannen 600gr, kogel: Vrouwen 3kg / Mannen 5kg, junioren en masters in lijn hiermee. De puntentelling is de reguliere bij jouw eigen categorie. 


  • Junioren en senioren kunnen ook meedoen aan losse onderdelen: 200m, horde (of evt. 100m sprint), verspringen, kogelstoten, speerwerpen, 800m en/of 3000m.
  • We sluiten af met de 10m sprint voor degenen die dat willen.

800m wordt nog bekeken of deze in lanen of op de startlijn start. Verspringen, kogelstoten en speerwerpen ook drie pogingen per persoon, ook voor losse deelnemers. 

De wedstrijd begint om 10:30u, dan zullen we rond 16:30u-16:45u toe zijn aan de finale van de 10m sprint. Globaal is de chronoloog als volgt:

Senioren / masters/ AB junioren beginnen 10:30u en eindigen 16:15u met meerkamp. Deze gaat in de volgorde: horde, kogel, speer, 200m, hoog, ver, 800m.

D-jun beginnen 10:40 en eindigen 14:50. Volgorde: horde, kogel, ver, hoog, 800m,

C-jun beginnen 10:40 en eindigen 16:10. Volgorde: horde, hoog, kogel, ver, 800m.

1/3 vd pup beginnen 11:30u en eindigen 14:30 uur. 
1/3 vd pup beginnen 12:10u en eindigen 15:10 uur.
1/3 vd pup beginnen 12:50u en eindigen 15:50 uur

De 3000 m is om 15.00 uur.

Voor iedereen is er 10m sprint van 16:20 tot 16:30 uur.

Daarna is het tijd voor de borrel!

 

Wedstrijden overzicht