Leeftijdscategorieën

Hieronder is het overzicht van de leeftijden en bijbehorende categorieën voor 2023; deze indeling geldt vanaf 1 november 2022.

Pupillen			Junioren
Geboortejaar:	Categorie:		Geboortejaar:	Categorie:
2016 en later (vanaf 5 jaar)	U8 (v/h minipupillen)		2011	U14-eerstejaars (v/h D1-junior)
2015	U9 (v/h C-pupillen)		2010	U14-tweedejaars (v/h D2-junior)
2014	U10 (v/h B-pupillen)		2009	U16-eerstejaars (v/h C1-junior)
2013	U12-eerstejaars (v/h A1-pupillen)		2008	U16-tweedejaars (v/h C2-junior)
2012	U12-tweedejaars (v/h A2-pupillen)		2007 & 2006	U18 (v/h B-junior)
			2005 & 2004	U20 (v/h A-junior)

 

---

Trainingsgroepen voor jeugd & jongeren bij Phanos

---

Pupillengroep - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Giulia Kuhn)

Alle pupillen mogen op 2 doordeweekse dagen komen trainen. Op zaterdag alleen na overleg met Giulia Kühn.

Voor nadere informatie: neem contact op met pupillen@phanos.amsterdam

  

ROOSTER 

MAANDAG 17.00-18.00 uur	Mini-pupillen C-pupillen B-pupillen	Training algemeen Training algemeen Training algemeen
MAANDAG 18.00-19.00 uur	A1-pupillen A2-pupillen	Training algemeen Training algemeen
WOENSDAG 17.00-18.00 uur	Mini-pupillen C-pupillen B-pupillen	Training algemeen Training algemeen Training algemeen
WOENSDAG 18.00-19.00 uur	A1-pupillen A1-pupillen A2-pupillen A2-pupillen	Wedstrijdgericht Training algemeen Wedstrijdgericht Training algemeen
DONDERDAG 17.00-18.00 uur	Mini-pupillen C-pupillen B-pupillen	Training algemeen Training algemeen Training algemeen
VRIJDAG 17.00-18.00 uur	Mini-pupillen C-pupillen B-pupillen	Training algemeen Training algemeen Training algemeen
VRIJDAG 18.00-19.00 uur	A1-pupillen A1-pupillen A2-pupillen A2-pupillen	Wedstrijdgericht Training algemeen Wedstrijdgericht Training algemeen
ZATERDAG 09.30-11.00 uur	A1/A2-pupillen B-pupillen	Wedstrijdgericht (in overleg)

CD-junioren  - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Urta Rozenstruik)

Voor vragen stuurt u een mail aan cd@phanos.amsterdamAlle CD-Junioren worden ingedeeld in een vaste groep met een eigen trainer op twee vaste doordeweekse dagen.

DINSDAG 17.45-19.00 uur	D2-C2-junioren	Training alle onderdelen Voor alle niveaus	Benjamin van Altena, Tom Schram
DINSDAG 17.45-19.00 uur	D1-junioren	Training alle onderdelen Voor alle niveaus	Giulia Kuhn, Demy de Wit,
DONDERDAG 17.45-19.00 uur	D1-junioren	Training alle onderdelen Voor alle niveaus	Wouter Kievit, Demy de Wit
DONDERDAG 17.45-19.00 uur	D2-C2-junioren	Training alle onderdelen Voor alle niveaus	Benjamin van Altena, Tom Schram
ZATERDAG 09.45-11.00 uur	CD-Junioren	Cross/conditietraining (meestal Amsterdamse Bos)	Wim Schoots, Maarten Vermeij

 

Atletiek voor U18/U20 

Voor vragen mailt u baanatletiek@phanos.amsterdam

DINSDAG 17.30-19.00 uur	AB-junioren	Training algemeen en sprint Voor alle niveaus	Rik Bataille, Raven Huiberts
DONDERDAG 17.30-19.00 uur	AB-junioren	Training algemeen en sprint Voor alle niveaus	Rik Bataille, Raven Huiberts
ZATERDAG	09.30-11.00	Zelfde groep en niveau

Bij deze groep komen alle atletiekonderdelen aan bod; springen, werpen en lopen. Alle meerkamponderdelen komen in een logische volgorde aan bod. Loop- en kracht/ conditie zijn altijd onderdeel van de training.

De trainingen staan open voor iedereen; zowel nieuwe als ervaren atleten trainen mee. Er zijn geregeld wedstrijden waar atleten uit de groep aan mee kunnen doen, variërend van instuifwedstrijden tot aan het NK. In het seizoen zijn er drie competitiewedstrijden waar je als team aan meedoet.

Atletiek algemeen instapgroep senioren (nadruk op explosievere baanonderdelen) - trainingen van <vacature>

Voor vragen mailt u baanatletiek@phanos.amsterdam

MAANDAG 17.30-19.00 uur	Senioren beginners	Training algemeen/sprint	Vacature
WOENSDAG 17.30-19.00 uur	Senioren beginners	Training algemeen/sprint	Vacature

Dit is de algemene wedstrijdgerichte trainingsgroep voor AB-junioren en senioren. Het is een meerkampachtige groep met de nadruk op sprint/horden en springen, maar in principe komen alle atletiekonderdelen aan bod: springen, werpen en lopen. In overleg met de trainer kan er naar de mogelijkheden gekeken worden. De trainingen zijn gevarieerd en zijn een mix van atletische vorming, technische atletiek en loopschema’s. Deelname aan wedstrijden wordt verwacht.

De groep is gericht op het leggen van een fundament. Deze groep is geschikter voor atleten met een lagere trainingsfrequentie (2x/ week), die minder atletiek-ervaring hebben en/of minder wedstrijdgericht zijn.  Aanvullende kracht- en conditietrainingen op andere dagen van de week en/of aanvullende training bij onderdeel-specialisatie in overleg met de trainer. 

---

Sprint en springen - specialisatietrainingen van Urta Rozenstruik

Voor vragen mailt u cd@phanos.amsterdam

MAANDAG T/M VRIJDAG 16.00-19.30 uur ZATERDAG 16.00-19.30 uur

A/B-junioren & Senioren

Wedstrijdgericht

Urta Rozenstruik

Korte en lange horden - trainingen van Wim Schoots

DONDERDAG 18.00-19.00 uur

ABCD-junioren & senioren

Wedstrijdgericht

Wim Schoots

Middellange afstanden - trainingen van Wim Schoots

Voor vragen mailt u info@phanos.amsterdam

MAANDAG 19.00-21.00 uur	A/B-junioren & senioren	Wedstrijdgericht Voor gevorderde lopers	Wim Schoots
WOENSDAG 19.00-21.00 uur	A/B-junioren & senioren	Wedstrijdgericht Voor gevorderde lopers	Wim Schoots
ZATERDAG 11.00-13.00 uur	A/B-junioren & senioren	Wedstrijdgericht Voor gevorderde lopers	Wim Schoots

De Wimpies zijn een prestatiegerichte loopgroep met redelijk jonge en talentvolle atleten en een aantal toplopers. De leeftijd varieert van 15-45 jaar. Binnen de Wimpies zijn er drie subgroepen: de jeugdWimpies (AB-junioren), de middenafstandgroep (800 m en 1500 m) en een kleine groep die gericht is op 3000 m en 5000 m op de baan. Ook steepletraining staat regelmatig op het programma.

Om toegelaten te worden tot de groep gelden de volgende criteria:

• Voor AB-junioren geldt, dat ze “mee kunnen komen”. Om dat te kunnen is het nodig dat hardlopen je belangrijkste sport is, dat je daar minimaal drie keer per week voor traint en de ambitie hebt om dat verder uit te bouwen.
• Voor het overige hanteert Wim de volgende richtlijn: 
  - voor mannen: 800 m 2’11”, 1500 m 4’26”, 3000 m 9’30” en 5000 m 16’19”;
  - voor vrouwen: 800 m 2’38”, 1500 m 5’21”, 3000 m 11’27” en 5000 m 19’40”.
• Om mee te doen moeten volwassen lopers bereid zijn om minimaal vier keer per week te trainen.

De groep traint op maandag- en woensdagavond op de atletiekbaan. In de weekenden is er vaak op zaterdagochtend een training of gaan we gezamenlijk naar een wedstrijd. De training op zaterdag is in de winter een heuvel-/crosstraining in het Amsterdamse bos en in de zomer in de regel een training gericht op snelheid en horden/steeple.

 Polsstokhoogspringen - trainingen van Evbako Ogbeide

Voor vragen mailt u cd@phanos.amsterdam

WOENSDAG Tijden in overleg	Junioren	Evbako Ogbeide
ZATERDAG Tijden in overleg	Junioren	Evbako Ogbeide

In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.

---

Werpen en stoten - trainingen van Henrik Pröpper

VRIJDAG 19.00-20.30 uur

CD-junioren

In overleg

Henrik Pröpper

Kogelstoten en discuswerpen - trainingen van Ivo Klooster & Bianca Vet

VRIJDAG 18.30-20.30 uur	ABCD-junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Ivo Klooster en Bianca Vet
ZONDAG 10.00-12.00 uur	ABCD-junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Ivo Klooster en Bianca Vet

Deze groep vormt een selectietraining vanaf 14 jaar gericht op kogel en discus. Deelnemers worden geacht elke vrijdag mee te trainen en doen in principe zowel kogel- als discustraining. De zondagtraining is bestemd voor werpers die krachttraining doen (of een aanvang maken met krachttraining).

Voor meer info, mail naar ivo.klooster@hotmail.com.

Sprint - trainingen van Daniël van Leeuwen

DINSDAG 19.15-21.00 uur	A/B-junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Daniël van Leeuwen
DONDERDAG 19.15-21.00 uur	A/B-junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Daniël van Leeuwen
ZONDAG 11.00-13.00 uur (in overleg)	A/B-junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Daniël van Leeuwen

In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.

Deze groep richt zich op de afstanden van 100 tot en met de 400 meter en bestaat voor het grootste deel uit (oud)studenten in de leeftijd van 17-35 jaar. Er wordt tot 5 keer per week getraind, waarvan dinsdag en donderdag op de baan (in de winter op dinsdag in de hal), 1 of 2 maal per week kracht en in het weekend in het bos (winter) of op de baan. De trainingen zijn gericht om atleten op NK-niveau te krijgen.

Als je interesse hebt om bij deze groep te trainen, wordt er van je gevraagd dat je ervaring hebt met atletiektraining, minimaal 2 keer per week komt trainen en dat er wordt getraind om aan wedstrijden deel te nemen. Hoewel er geen harde toelatingseisen zijn qua niveau, kun je uitgaan van de volgende richttijden voor senioren: mannen 11.5/23.5/53 voor 100, 200 of 400; dames 13.5/28/63, maar motivatie is belangrijker dan tijden.

 

Meerkamp en hoogspringen - trainingen van Robin van den Berg

MAANDAG 19.00-19.30 uur 19.30-20.15 uur 20.00-21.15 uur	Junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Robin van den Berg
DINSDAG 19.00-20.30 uur	Junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Robin van den Berg
WOENSDAG 19.00-19.30 uur 19.30-20.15 uur 20.00-21.15 uur	Junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Robin van den Berg
DONDERDAG 19.00-20.30 uur	Junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Robin van den Berg
VRIJDAG 17.00-17.30 uur 17.30-19.00 uur	Junioren & Senioren	Wedstrijdgericht	Robin van den Berg
ZONDAG 10.00-12.00 uur	Junioren & Senioren	Wedstrijdgericht (Bos/duinen)	Robin van den Berg

Deelname in overleg. In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.

---