Trainingsgroepen Jeugd

Trainingsgroepen jeugd & jongeren

Phanos traint in het mooie Olympisch Stadion van Amsterdam. Bij trainingshinder wordt er getraind bij de inloopbaan bij voetbalclub ASV Arsenal achter het Olympisch Stadion (IJsbaanpad 50). De trainingen worden het hele jaar door gegeven.
Belangrijk! Trainingen gaan (bijna) altijd door, ook bij slechte weersomstandigheden. Op algemeen erkende feestdagen vervallen de trainingen. Tijdens vakanties gaan de trainingen wel door, maar kunnen groepen worden samengevoegd. Trainingen vinden dan niet altijd op alle dagen en tijdstippen plaats.

Het is altijd mogelijk om een keer te komen kijken bij een training. Je mag drie keer gratis meetrainen om te kijken of je het leuk vindt. aanmelden daarvoor is niet noodzakelijk. Je kunt gewoon langskomen en meedoen. Heb je hulp nodig bij het vinden van de juiste trainingsgroep? Neem dan contact op met de verenigingsmanager van Phanos, Ron Jansen, via verenigingsmanager@phanos.amsterdam of 06-15560353.



 

Leeftijdscategorieën

Hieronder is het overzicht van de leeftijden en bijbehorende categorieën voor 2019; deze indeling geldt vanaf 1 november 2018.

Pupillen

 

Junioren

Geboortejaar:

Categorie:

 

Geboortejaar:

Categorie:

2012+

Minipupil

 

2007

D1-junior

2011

C-pupil

 

2006

D2-junior

2010

B-pupil

 

2005

C1-junior

2009

A1-pupil

 

2004

C2-junior

2008

A2-pupil

 

2002-2003

B-junior

 

 

 

2000-2001

A-junior

 


Trainingsgroepen voor jeugd & jongeren bij Phanos

 


Pupillengroep - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Giulia Kuhn en Wouter Kievit)

Alle pupillen mogen op maximaal 2 doordeweekse dagen komen trainen. Op zaterdag alleen na overleg met Giulia Kühn.

Voor nadere informatie: neem contact op met verenigingsmanager Ron Jansen, via verenigingsmanager@phanos.amsterdam of 06-15560353.

 

MAANDAG
17.00-18.00 uur
Mini-pupillen
C-pupillen
B-pupillen
Training algemeen
Training algemeen
Training algemeen

MAANDAG
18.00-19.00 uur

A1-pupillen
A2-pupillen

Training algemeen
Training algemeen

WOENSDAG
17.00-18.00 uur

Mini-pupillen
C-pupillen
B-pupillen

Training algemeen
Training algemeen
Training algemeen

WOENSDAG
18.00-19.00 uur

A1-pupillen
A1-pupillen
A2-pupillen
A2-pupillen

Wedstrijdgericht
Training algemeen
Wedstrijdgericht
Training algemeen

DONDERDAG
17.00-18.00 uur

 

Mini-pupillen
C-pupillen
B-pupillen

Training algemeen
Training algemeen
Training algemeen

VRIJDAG
17.00-18.00 uur

Mini-pupillen
C-pupillen
B-pupillen

Training algemeen
Training algemeen
Training algemeen

VRIJDAG
18.00-19.00 uur

A1-pupillen
A1-pupillen
A2-pupillen
A2-pupillen

Wedstrijdgericht
Training algemeen
Wedstrijdgericht
Training algemeen

ZATERDAG
09.30-11.00 uur

A1/A2-pupillen
B-pupillen

Wedstrijdgericht (in overleg)

D-junioren Algemeen - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Urta Rozenstruik)

DINSDAG
18.00-19.15 uur

D-junioren 

Training algemeen
Voor alle niveaus

Giulia Kühn (D1), Raven Huiberts, Joni Stolk (D2)

DONDERDAG
18.00-19.15 uur

D-junioren 

Training algemeen
Voor alle niveaus

Giulia Kühn (D1), Raven Huiberts, Timo Stam (D2)

C-junioren Algemeen - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Urta Rozenstruik)

DINSDAG
18.00-19.30 uur

C-junioren

Training algemeen
Voor alle niveaus

 

DONDERDAG
18.00-19.30 uur

C-junioren

Training algemeen
Voor alle niveaus

 

A/B-junioren - trainingen van Wouter Kievit

DINSDAG
19.30-21.00 uur

A/B-junioren

Training algemeen
Voor alle niveaus

Wouter Kievit

DONDERDAG
19.30-21.00 uur

A/B-junioren

Training algemeen
Voor alle niveaus

Wouter Kievit

Technische atletiek algemeen en sprint voor A/B-junioren - trainingen van Wouter Kievit

DINSDAG
19.30-21.00 uur

A/B-junioren

Training sprint

Wouter Kievit

DONDERDAG
19.30-21.00 uur

A/B-junioren

Training sprint

Wouter Kievit

Bij deze groep komen alle atletiekonderdelen aan bod; springen, werpen en lopen. Tevens instroomgroep voor sprint voor senioren en AB-junioren. Bij de meeste trainingen is er een keuze tussen een technisch onderdeel en meerdere loopprogramma’s. Er wordt tweemaal per week getraind. Je bent welkom om alle trainingen mee te doen maar je kan ook voor minder vaak trainen kiezen.

De trainingen staan open voor iedereen; zowel nieuwe als ervaren atleten trainen mee en ook qua leeftijd is de groep divers. De trainingen zijn op recreatief niveau; er wordt serieus getraind wordt, maar plezier in de sport en een gezellige groep zijn zeker zo belangrijk. Voor de liefhebber zijn er geregeld wedstrijden waar atleten uit de groep aan meedoen, variërend van instuifwedstrijden tot aan het NK. 

Meerkamp - trainingen van Jonathan Pengel & Robin van den Berg

MAANDAG
17.30-19.00 uur

D-junioren (in overleg)

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg, Jonathan Pengel

MAANDAG
18.30-20.00 uur

B/C-junioren (in overleg)

Wedstrijdgericht

Jonathan Pengel

DINSDAG

B/C-junioren (in overleg)

Wedstrijdgericht

Jonathan Pengel

WOENSDAG
18.30-20.00 uur

B/C-junioren (in overleg)

Wedstrijdgericht

Jonathan Pengel

VRIJDAG
17.30-19.30 uur

D-junioren (in overleg)

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg, Jonathan Pengel

VRIJDAG
17.00-19.00 uur

B/C-junioren (in overleg)

Wedstrijdgericht

Jonathan Pengel

Sprint - trainingen van Urta Rozenstruik

WOENSDAG
16.00-17.30 uur

A/B/C/D2-junioren

Wedstrijdgericht

Urta Rozenstruik

Hoogspringen - trainingen van Urta Rozenstruik

VRIJDAG
17.00-18.15 uur

A/B/C/D2-junioren (D1-junioren en A2-pupillen in overleg)

Wedstrijdgericht

Urta Rozenstruik

Verspringen - trainingen van Urta Rozenstruik

DINSDAG
16.30-18.00 uur

A/B/C/D2-junioren (D1-junioren en A2-pupillen in overleg)

Wedstrijdgericht

Urta Rozenstruik

In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.


Korte en lange horden - trainingen van Wim Schoots

DONDERDAG
18.00-19.00 uur

A/B/C/D-junioren & senioren

Wedstrijdgericht

Wim Schoots

Middellangeafstanden - trainingen van Wim Schoots & Djurre den Heeten

MAANDAG
19.00-21.00 uur

A/B-junioren & senioren

Wedstrijdgericht
Voor gevorderde lopers

Wim Schoots en Djurre den Heeten

WOENSDAG
19.00-21.00 uur

A/B-junioren & senioren

Wedstrijdgericht
Voor gevorderde lopers

Wim Schoots en Djurre den Heeten

ZATERDAG
11.00-13.00 uur

A/B-junioren &
senioren

Wedstrijdgericht
Voor gevorderde lopers

Wim Schoots en Djurre den Heeten

De Wimpies zijn een prestatiegerichte loopgroep met redelijk jonge en talentvolle atleten en een aantal toplopers. De leeftijd varieert van 15-45 jaar. Binnen de Wimpies zijn er drie subgroepen: de jeugdWimpies (AB-junioren), de middenafstandgroep (800 m en 1500 m) en een kleine groep die gericht is op 3000 m en 5000 m op de baan. Ook steepletraining staat regelmatig op het programma.

Om toegelaten te worden tot de groep gelden de volgende aantal criteria:

  • Voor AB-junioren geldt, dat ze “mee kunnen komen”. Om dat te kunnen is het nodig dat hardlopen je belangrijkste sport is, dat je daar minimaal drie keer per week voor traint en de ambitie hebt om dat verder uit te bouwen.
  • Voor het overige hanteert Wim de volgende richtlijn: 
    - voor mannen: 800 m 2’11”, 1500 m 4’26”, 3000 m 9’30” en 5000 m 16’19”;
    - voor vrouwen: 800 m 2’38”, 1500 m 5’21”, 3000 m 11’27” en 5000 m 19’40”.
  • Om mee te doen moeten volwassen lopers bereid zijn om minimaal vier keer per week te trainen.

De groep traint op maandag- en woensdagavond op de atletiekbaan. In de weekenden is er vaak op zaterdagochtend een training of gaan we gezamenlijk naar een wedstrijd. De training op zaterdag is in de winter een heuvel-/crosstraining in het Amsterdamse bos en in de zomer in de regel een training gericht op snelheid en horden/steeple.

MAANDAG
17.45-18.45 uur

C/D-junioren

Wedstrijdgericht

Wim Schoots en Stach Aarts

WOENSDAG
18.00-19.00 uur

C/D-junioren

Wedstrijdgericht

Wim Schoots

ZATERDAG
09.45-11.00 uur

C/D-junioren

Cross/steepletraining
(bootcamp)

Wim Schoots en Stach Aarts

De groep traint op maandag- en woensdagavond op de atletiekbaan. In de weekenden is er vaak op zaterdagochtend een training of gaan we gezamenlijk naar een wedstrijd. De training op zaterdag is in de winter een heuvel-/crosstraining in het Amsterdamse bos en in de zomer in de regel een training gericht op snelheid en horden/steeple.

Vaak wordt deze training gecombineerd met één of meer algemene atletiektrainingen in de week of bijvoorbeeld een speerwerptraining. Deelnemers zijn vrij om naar keuze één, twee of drie keer in de week mee te trainen. Wél wordt er van je verwacht dat je op de dagen waar je voor gekozen hebt, ook aanwezig bent en je netjes afmeldt als je een goede reden hebt om afwezig te zijn. Bij middellangeafstandlopen gaat het nu eenmaal om het opbouwen van conditie en dat gaat niet lukken als je zo af en toe een keer langskomt. Om aan de zaterdagtraining mee te kunnen doen, is het nodig dat je echt een goede conditie hebt. We trainen dan vaak in het Amsterdamse bos. De training bestaat vaak uit speelse en uitdagende (estafettes) vormen. Ook hordetraining en steepletraining staan naast sprinten op het programma.

 

Polsstokhoogspringen - trainingen van Ruud de Vries & Vera Schoonackers

DINSDAG
17.00-19.00 uur

Junioren & Senioren

Wedstrijdgericht (SAA)

Ruud de Vries

DINSDAG
19.00-21.00 uur

Senioren & Junioren

Wedstrijdgericht (SAA)

Ruud de Vries

WOENSDAG
17.30-18.30 uur

C/D-junioren, A2-pupillen

 

Vera Schoonackers

WOENSDAG
19.00-21.00 uur

AB-junioren &
Senioren

Turntraining (SAA, plus anderen)
gymzaal St Catharinaschool

Ruud de Vries

ZATERDAG
9.30-11.30 uur

Junioren& Senioren

Wedstrijdgericht (SAA)

Ruud de Vries

ZATERDAG
13.45-15.45 uur

Senioren & Junioren

Wedstrijdgericht (SAA)

 

Ruud de Vries

In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.


Werpen algemeen - trainingen van Henrik Pröpper

VRIJDAG
19.00-20.00 uur

D-junioren

Beginners

Henrik Pröpper 

Kogelstoten en discuswerpen - trainingen van Ivo Klooster & Bianca Vet

VRIJDAG
18.30-20.30 uur

A/B/C/D-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Ivo Klooster en Bianca Vet

ZONDAG
10.00-12.00 uur

A/B/C/D-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Ivo Klooster en Bianca Vet

Deze groep vormt een selectietraining vanaf 14 jaar gericht op kogel en discus. Deelnemers worden geacht elke vrijdag mee te trainen en doen in principe zowel kogel- als discustraining. De zondagtraining is bestemd voor werpers die krachttraining doen (of een aanvang maken met krachttraining). Voor meer info, mail naar ivo.klooster@hotmail.com.

Sprint - trainingen van Daniël van Leeuwen

DINSDAG
19.15-21.00 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Daniël van Leeuwen

DONDERDAG
19.15-21.00 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Daniël van Leeuwen

ZONDAG
11.00-13.00 uur
(in overleg)

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Daniël van Leeuwen

In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.

Deze groep richt zich op de afstanden van 100 tot en met de 400 meter en bestaat voor het grootste deel uit (oud)studenten in de leeftijd van 17-35 jaar. Er wordt tot 5 keer per week getraind, waarvan dinsdag en donderdag op de baan (in de winter op dinsdag in de hal), 1 of 2 maal per week kracht en in het weekend in het bos (winter) of op de baan. De trainingen zijn gericht om atleten op NK-niveau te krijgen.

Als je interesse hebt om bij deze groep te trainen, wordt er van je gevraagd dat je ervaring hebt met atletiektraining, minimaal 2 keer per week komt trainen en dat er wordt getraind om aan wedstrijden deel te nemen. Hoewel er geen harde toelatingseisen zijn qua niveau, kun je uitgaan van de volgende richttijden voor senioren: mannen 11.5/23.5/53 voor 100, 200 of 400; dames 13.5/28/63, maar motivatie is belangrijker dan tijden.

 


400 meter en 400 meter horden - trainingen van Dave Elderenbosch

DONDERDAG
19.30-21.30 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Dave Elderenbosch

Alleen op uitnodiging via SAA.

Sprint en springen - trainingen van Urta Rozenstruik

DAGELIJKS
16.00-19.30 uur

A/B-junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Urta Rozenstruik

Alleen op uitnodiging. In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.

 


Meerkamp en hoogspringen - trainingen van Robin van den Berg

 

MAANDAG
19.00-19.30 uur
19.30-20.15 uur
20.00-21.15 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

DINSDAG
19.00-20.30 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

WOENSDAG
19.00-19.30 uur
19.30-20.15 uur
20.00-21.15 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

DONDERDAG
19.00-20.30 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

VRIJDAG
17.00-17.30 uur
17.30-19.00 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht

Robin van den Berg

ZONDAG
10.00-12.00 uur

Junioren &
Senioren

Wedstrijdgericht
(Bos/duinen)

Robin van den Berg

Deelname in overleg. In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.


 

Jeugd t/m 19 jaar overzicht