Leeftijdscategorieën

Hieronder is het overzicht van de leeftijden en bijbehorende categorieën voor 2021; deze indeling geldt vanaf 1 november 2020.

Trainingsgroepen voor jeugd & jongeren bij Phanos

Pupillengroep - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Giulia Kuhn)

Alle pupillen mogen op 2 doordeweekse dagen komen trainen. Op zaterdag alleen na overleg met Giulia Kühn.

Voor nadere informatie: neem contact op met pupillen@phanos.amsterdam

ROOSTER 

CD-junioren  - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Urta Rozenstruik)

Voor vragen stuurt u een mail aan cd@phanos.amsterdamAlle CD-Junioren worden ingedeeld in een vaste groep met een eigen trainer op twee vaste doordeweekse dagen.

Derde training alleen in overleg vanwege blessuregevoeligheid.

Atletiek algemeen en sprint voor U18/U20 - trainingen van Wouter Kievit

Voor vragen mailt u info@phanos.amsterdam

Bij deze groep komen alle atletiekonderdelen aan bod; springen, werpen en lopen. Tevens instroomgroep voor sprint voor senioren en AB-junioren. Bij de meeste trainingen is er een keuze tussen een technisch onderdeel en meerdere loopprogramma’s. Er wordt tweemaal per week getraind. Je bent welkom om alle trainingen mee te doen maar je kan ook voor minder vaak trainen kiezen.

De trainingen staan open voor iedereen; zowel nieuwe als ervaren atleten trainen mee en ook qua leeftijd is de groep divers. De trainingen zijn op recreatief niveau; er wordt serieus getraind, maar plezier in de sport en een gezellige groep zijn zeker zo belangrijk. Voor de liefhebber zijn er geregeld wedstrijden waar atleten uit de groep aan meedoen, variërend van instuifwedstrijden tot aan het NK. 

Atletiek algemeen U18/U20 en senioren (nadruk op explosievere baanonderdelen) - trainingen van Rik Bataille

Voor vragen mailt u info@phanos.amsterdam

Dit is de algemene wedstrijdgerichte trainingsgroep voor AB-junioren en senioren. Het is een meerkampachtige groep met de nadruk op sprint/horden en springen, maar in principe komen alle atletiekonderdelen aan bod: springen, werpen en lopen. In overleg met de trainer kan er naar de mogelijkheden gekeken worden. De trainingen zijn gevarieerd en zijn een mix van atletische vorming, technische atletiek en loopschema’s. Deelname aan wedstrijden wordt verwacht.

De vroege groep (17.30 uur) is gericht op het leggen van een fundament. Deze groep is geschikter voor atleten met een lagere trainingsfrequentie (2x/ week), die minder atletiek-ervaring hebben en/of minder wedstrijdgericht zijn. De late groep (19.15 uur) is geschikter voor ervaren atleten die 3-5 keer per week trainen en al meer gespecialiseerd zijn. Aanvullende kracht- en conditietrainingen op andere dagen van de week en/of aanvullende training bij onderdeel-specialisatie in overleg met Rik Bataille. 

Sprint en springen - specialisatietrainingen van Urta Rozenstruik

Voor vragen mailt u cd@phanos.amsterdam

Korte en lange horden - trainingen van Wim Schoots

Middellange afstanden - trainingen van Wim Schoots

Voor vragen mailt u info@phanos.amsterdam

De Wimpies zijn een prestatiegerichte loopgroep met redelijk jonge en talentvolle atleten en een aantal toplopers. De leeftijd varieert van 15-45 jaar. Binnen de Wimpies zijn er drie subgroepen: de jeugdWimpies (AB-junioren), de middenafstandgroep (800 m en 1500 m) en een kleine groep die gericht is op 3000 m en 5000 m op de baan. Ook steepletraining staat regelmatig op het programma.

Om toegelaten te worden tot de groep gelden de volgende criteria:

• Voor AB-junioren geldt, dat ze “mee kunnen komen”. Om dat te kunnen is het nodig dat hardlopen je belangrijkste sport is, dat je daar minimaal drie keer per week voor traint en de ambitie hebt om dat verder uit te bouwen.
• Voor het overige hanteert Wim de volgende richtlijn: 
  - voor mannen: 800 m 2’11”, 1500 m 4’26”, 3000 m 9’30” en 5000 m 16’19”;
  - voor vrouwen: 800 m 2’38”, 1500 m 5’21”, 3000 m 11’27” en 5000 m 19’40”.
• Om mee te doen moeten volwassen lopers bereid zijn om minimaal vier keer per week te trainen.

De groep traint op maandag- en woensdagavond op de atletiekbaan. In de weekenden is er vaak op zaterdagochtend een training of gaan we gezamenlijk naar een wedstrijd. De training op zaterdag is in de winter een heuvel-/crosstraining in het Amsterdamse bos en in de zomer in de regel een training gericht op snelheid en horden/steeple.

 Polsstokhoogspringen - trainingen van Evbako Ogbeide

Voor vragen mailt u cd@phanos.amsterdam

In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.

Werpen en stoten - trainingen van Henrik Pröpper

Kogelstoten en discuswerpen - trainingen van Ivo Klooster & Bianca Vet

Deze groep vormt een selectietraining vanaf 14 jaar gericht op kogel en discus. Deelnemers worden geacht elke vrijdag mee te trainen en doen in principe zowel kogel- als discustraining. De zondagtraining is bestemd voor werpers die krachttraining doen (of een aanvang maken met krachttraining).

Voor meer info, mail naar ivo.klooster@hotmail.com.

Sprint - trainingen van Daniël van Leeuwen

In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.

Deze groep richt zich op de afstanden van 100 tot en met de 400 meter en bestaat voor het grootste deel uit (oud)studenten in de leeftijd van 17-35 jaar. Er wordt tot 5 keer per week getraind, waarvan dinsdag en donderdag op de baan (in de winter op dinsdag in de hal), 1 of 2 maal per week kracht en in het weekend in het bos (winter) of op de baan. De trainingen zijn gericht om atleten op NK-niveau te krijgen.

Als je interesse hebt om bij deze groep te trainen, wordt er van je gevraagd dat je ervaring hebt met atletiektraining, minimaal 2 keer per week komt trainen en dat er wordt getraind om aan wedstrijden deel te nemen. Hoewel er geen harde toelatingseisen zijn qua niveau, kun je uitgaan van de volgende richttijden voor senioren: mannen 11.5/23.5/53 voor 100, 200 of 400; dames 13.5/28/63, maar motivatie is belangrijker dan tijden.

Meerkamp en hoogspringen - trainingen van Robin van den Berg

Deelname in overleg. In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.