Trainingsgroepen Jeugd
Trainingsgroepen jeugd & jongeren
Phanos traint in het mooie Olympisch Stadion van Amsterdam. Bij trainingshinder wordt er getraind bij de inloopbaan bij voetbalclub ASV Arsenal achter het Olympisch Stadion (IJsbaanpad 50). De trainingen worden het hele jaar door gegeven.
Belangrijk! Trainingen gaan (bijna) altijd door, ook bij slechte weersomstandigheden. Op algemeen erkende feestdagen vervallen de trainingen. Tijdens vakanties gaan de trainingen wel door, maar kunnen groepen worden samengevoegd. Trainingen vinden dan niet altijd op alle dagen en tijdstippen plaats.
Het is altijd mogelijk om een keer te komen kijken bij een training. Je mag drie keer gratis meetrainen om te kijken of je het leuk vindt. aanmelden daarvoor is niet noodzakelijk. Je kunt gewoon langskomen en meedoen. Heb je hulp nodig bij het vinden van de juiste trainingsgroep? Neem dan contact op met info@phanos.amsterdam of 020-6716086.
NB ALLE TRAININGSTIJDEN EN GROEPEN ZIJN AANGEPAST VANWEGE HET CORONA-VIRUS. ZIE HIERBOVEN EN VOLG DE NIEUWSBERICHTEN OP DE WEBSITE EN DE MAILS AAN LEDEN OF NEEM CONTACT OP MET JE TRAINER.
ONDERSTAANDE GROEPSINDELING EN TRAININGSTIJDEN ZIJN VOORLOPIG OPGESCHORT
Leeftijdscategorieën
Hieronder is het overzicht van de leeftijden en bijbehorende categorieën voor 2021; deze indeling geldt vanaf 1 november 2020.
Pupillen |
|
Junioren |
||
Geboortejaar: |
Categorie: |
|
Geboortejaar: |
Categorie: |
2014 en later |
Minipupil |
|
2009 |
D1-junior |
2013 |
C-pupil |
|
2008 |
D2-junior |
2012 |
B-pupil |
|
2007 |
C1-junior |
2011 |
A1-pupil |
|
2006 |
C2-junior |
2010 |
A2-pupil |
|
2004-2005 |
B-junior |
|
|
|
2002-2003 |
A-junior |
Trainingsgroepen voor jeugd & jongeren bij Phanos
Pupillengroep - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Giulia Kuhn)
Alle pupillen mogen op maximaal 2 doordeweekse dagen komen trainen. Op zaterdag alleen na overleg met Giulia Kühn.
Voor nadere informatie: neem contact op met info@phanos.amsterdam of 020-6716086.
MAANDAG 17.00-18.00 uur |
Mini-pupillen C-pupillen B-pupillen |
Training algemeen Training algemeen Training algemeen |
MAANDAG |
A1-pupillen |
Training algemeen |
WOENSDAG |
Mini-pupillen |
Training algemeen |
WOENSDAG |
A1-pupillen |
Wedstrijdgericht |
DONDERDAG
|
Mini-pupillen |
Training algemeen |
VRIJDAG |
Mini-pupillen |
Training algemeen |
VRIJDAG |
A1-pupillen |
Wedstrijdgericht |
ZATERDAG |
A1/A2-pupillen |
Wedstrijdgericht (in overleg) |
D-junioren Algemeen - trainingen van diverse trainers (coördinatie: Urta Rozenstruik)
DINSDAG |
D-junioren |
Training algemeen |
Giulia Kühn, Tom Schram (D1) Raven Huiberts, Joni Stolk (D2) |
DONDERDAG |
D-junioren |
Training algemeen |
Giulia Kühn, Tom Schram, Heleen Kamphuis (D1) Raven Huiberts, Timo Stam (D2) |
C-junioren - trainingen van Rik Bataille & Jonathan Pengel
MAANDAG |
C-junioren |
(In overleg) Wedstrijdgerichte extra training voor gemotiveerde C-junioren Ook voor B-junioren |
Jonathan Pengel |
WOENSDAG |
C-junioren |
Training algemeen |
Jonathan Pengel, Rik Bataille |
VRIJDAG |
C-junioren |
Training algemeen |
Jonathan Pengel, Rik Bataille |
De trainingen op woensdag en vrijdag zijn gevarieerd en zijn een mix van atletische vorming, technische atletiek en loopschema's. In deze trainingen voor C-junioren komen alle atletiekonderdelen aan bod: springen, werpen en lopen. In overleg met de trainer kan er naar de mogelijkheden gekeken worden voor de aanvullende maandagtraining en/of andere specialisatietrainingen.
Technische atletiek algemeen en sprint voor A/B-junioren - trainingen van Wouter Kievit
DINSDAG |
AB-junioren |
Training algemeen en sprint Voor alle niveaus |
Wouter Kievit |
DONDERDAG |
AB-junioren |
Training algemeen en sprint Voor alle niveaus |
Wouter Kievit |
Bij deze groep komen alle atletiekonderdelen aan bod; springen, werpen en lopen. Tevens instroomgroep voor sprint voor senioren en AB-junioren. Bij de meeste trainingen is er een keuze tussen een technisch onderdeel en meerdere loopprogramma’s. Er wordt tweemaal per week getraind. Je bent welkom om alle trainingen mee te doen maar je kan ook voor minder vaak trainen kiezen.
De trainingen staan open voor iedereen; zowel nieuwe als ervaren atleten trainen mee en ook qua leeftijd is de groep divers. De trainingen zijn op recreatief niveau; er wordt serieus getraind wordt, maar plezier in de sport en een gezellige groep zijn zeker zo belangrijk. Voor de liefhebber zijn er geregeld wedstrijden waar atleten uit de groep aan meedoen, variërend van instuifwedstrijden tot aan het NK.
Technische atletiek algemeen AB-junioren en senioren (nadruk op explosievere baanonderdelen) - trainingen van Rik Bataille
WOENSDAG |
Senioren & AB-junioren |
Training algemeen/sprint |
Rik Bataille |
VRIJDAG |
Senioren & AB-junioren |
Training algemeen/sprint |
Rik Bataille |
Dit is de algemene wedstrijdgerichte trainingsgroep voor AB-junioren en senioren. Het is een meerkampachtige groep met de nadruk op sprint/horden en springen, maar in principe komen alle atletiekonderdelen aan bod: springen, werpen en lopen. In overleg met de trainer kan er naar de mogelijkheden gekeken worden. De trainingen zijn gevarieerd en zijn een mix van atletische vorming, technische atletiek en loopschema’s.
- Deelname aan wedstrijden wordt verwacht.
- Twee keer meetrainen heeft de voorkeur.
Meerkamp - trainingen van Deborah van den Berg & Robin van den Berg
MAANDAG |
D-junioren (in overleg) |
Wedstrijdgericht |
Robin van den Berg, Deborah van den Berg |
VRIJDAG |
D-junioren (in overleg) |
Wedstrijdgericht |
Robin van den Berg, Deborah van den Berg |
Sprint - trainingen van Urta Rozenstruik
WOENSDAG |
ABCD2-junioren |
Wedstrijdgericht |
Urta Rozenstruik |
Hordelopen - trainingen van Tjendo Samuel
VRIJDAG |
Vanaf D1-junioren |
Voor gemotiveerde atleten |
Tjendo Samuel |
Hoogspringen - trainingen van Urta Rozenstruik
VRIJDAG |
ABCD2-junioren (D1-junioren in overleg) |
Wedstrijdgericht |
Urta Rozenstruik |
Verspringen - trainingen van Urta Rozenstruik
DINSDAG 17.30 uur (indoor) |
ABCD2-junioren (D1-junioren in overleg) |
Wedstrijdgericht |
Urta Rozenstruik |
In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.
Korte en lange horden - trainingen van Wim Schoots
DONDERDAG |
ABCD-junioren & senioren |
Wedstrijdgericht |
Wim Schoots |
Middellange afstanden - trainingen van Wim Schoots & Djurre den Heeten
MAANDAG |
A/B-junioren & senioren |
Wedstrijdgericht |
Wim Schoots en Djurre den Heeten |
WOENSDAG |
A/B-junioren & senioren |
Wedstrijdgericht |
Wim Schoots en Djurre den Heeten |
ZATERDAG |
A/B-junioren & |
Wedstrijdgericht |
Wim Schoots en Djurre den Heeten |
De Wimpies zijn een prestatiegerichte loopgroep met redelijk jonge en talentvolle atleten en een aantal toplopers. De leeftijd varieert van 15-45 jaar. Binnen de Wimpies zijn er drie subgroepen: de jeugdWimpies (AB-junioren), de middenafstandgroep (800 m en 1500 m) en een kleine groep die gericht is op 3000 m en 5000 m op de baan. Ook steepletraining staat regelmatig op het programma.
Om toegelaten te worden tot de groep gelden de volgende aantal criteria:
- Voor AB-junioren geldt, dat ze “mee kunnen komen”. Om dat te kunnen is het nodig dat hardlopen je belangrijkste sport is, dat je daar minimaal drie keer per week voor traint en de ambitie hebt om dat verder uit te bouwen.
- Voor het overige hanteert Wim de volgende richtlijn:
- voor mannen: 800 m 2’11”, 1500 m 4’26”, 3000 m 9’30” en 5000 m 16’19”;
- voor vrouwen: 800 m 2’38”, 1500 m 5’21”, 3000 m 11’27” en 5000 m 19’40”. - Om mee te doen moeten volwassen lopers bereid zijn om minimaal vier keer per week te trainen.
De groep traint op maandag- en woensdagavond op de atletiekbaan. In de weekenden is er vaak op zaterdagochtend een training of gaan we gezamenlijk naar een wedstrijd. De training op zaterdag is in de winter een heuvel-/crosstraining in het Amsterdamse bos en in de zomer in de regel een training gericht op snelheid en horden/steeple.
MAANDAG |
CD-junioren |
Recreatie en wedstrijdgericht |
Wim Schoots en Maarten Vermeij |
WOENSDAG |
CD-junioren |
Wedstrijdgericht |
Wim Schoots |
ZATERDAG |
CD-junioren |
Cross/steepletraining |
Wim Schoots en Maarten Vermeij |
De groep traint op maandag- en woensdagavond op de atletiekbaan. In de weekenden is er vaak op zaterdagochtend een training of gaan we gezamenlijk naar een wedstrijd. De training op zaterdag is in de winter een heuvel-/crosstraining in het Amsterdamse bos en in de zomer in de regel een training gericht op snelheid en horden/steeple.
Vaak wordt deze training gecombineerd met één of meer algemene atletiektrainingen in de week of bijvoorbeeld een speerwerptraining. Deelnemers zijn vrij om naar keuze één, twee of drie keer in de week mee te trainen. Wél wordt er van je verwacht dat je op de dagen waar je voor gekozen hebt, ook aanwezig bent en je netjes afmeldt als je een goede reden hebt om afwezig te zijn. Bij middellangeafstandlopen gaat het nu eenmaal om het opbouwen van conditie en dat gaat niet lukken als je zo af en toe een keer langskomt. Om aan de zaterdagtraining mee te kunnen doen, is het nodig dat je echt een goede conditie hebt. We trainen dan vaak in het Amsterdamse bos. De training bestaat vaak uit speelse en uitdagende (estafettes) vormen. Ook hordetraining en steepletraining staan naast sprinten op het programma.
Polsstokhoogspringen - trainingen van Ruud de Vries & Vera Schoonackers
DINSDAG |
Junioren & Senioren |
Wedstrijdgericht (SAA) |
Ruud de Vries |
DINSDAG |
Senioren & Junioren |
Wedstrijdgericht (SAA) |
Ruud de Vries |
WOENSDAG |
AB-junioren & |
Turntraining (SAA, plus anderen) |
Ruud de Vries |
ZATERDAG |
Junioren& Senioren |
Wedstrijdgericht (SAA) |
Ruud de Vries |
ZATERDAG |
Senioren & Junioren |
Wedstrijdgericht (SAA)
|
Ruud de Vries |
ZATERDAG |
CD-junioren, A2-pupillen |
In de Ookmeerhal |
Vera Schoonackers |
In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.
Werpen en stoten algemeen - trainingen van Henrik Pröpper
VRIJDAG |
CD-junioren |
In overleg |
Henrik Pröpper |
Kogelstoten en discuswerpen - trainingen van Ivo Klooster & Bianca Vet
VRIJDAG |
ABCD-junioren & |
Wedstrijdgericht |
Ivo Klooster en Bianca Vet |
ZONDAG |
ABCD-junioren & |
Wedstrijdgericht |
Ivo Klooster en Bianca Vet |
Deze groep vormt een selectietraining vanaf 14 jaar gericht op kogel en discus. Deelnemers worden geacht elke vrijdag mee te trainen en doen in principe zowel kogel- als discustraining. De zondagtraining is bestemd voor werpers die krachttraining doen (of een aanvang maken met krachttraining). Voor meer info, mail naar ivo.klooster@hotmail.com.
Sprint - trainingen van Daniël van Leeuwen
DINSDAG |
A/B-junioren & |
Wedstrijdgericht |
Daniël van Leeuwen |
DONDERDAG |
A/B-junioren & |
Wedstrijdgericht |
Daniël van Leeuwen |
ZONDAG |
A/B-junioren & |
Wedstrijdgericht |
Daniël van Leeuwen |
In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.
Deze groep richt zich op de afstanden van 100 tot en met de 400 meter en bestaat voor het grootste deel uit (oud)studenten in de leeftijd van 17-35 jaar. Er wordt tot 5 keer per week getraind, waarvan dinsdag en donderdag op de baan (in de winter op dinsdag in de hal), 1 of 2 maal per week kracht en in het weekend in het bos (winter) of op de baan. De trainingen zijn gericht om atleten op NK-niveau te krijgen.
Als je interesse hebt om bij deze groep te trainen, wordt er van je gevraagd dat je ervaring hebt met atletiektraining, minimaal 2 keer per week komt trainen en dat er wordt getraind om aan wedstrijden deel te nemen. Hoewel er geen harde toelatingseisen zijn qua niveau, kun je uitgaan van de volgende richttijden voor senioren: mannen 11.5/23.5/53 voor 100, 200 of 400; dames 13.5/28/63, maar motivatie is belangrijker dan tijden.
400 meter en 400 meter horden - trainingen van Dave Elderenbosch
DONDERDAG |
A/B-junioren & |
Wedstrijdgericht |
Dave Elderenbosch |
Alleen op uitnodiging via SAA.
Sprint en springen - trainingen van Urta Rozenstruik
DAGELIJKS |
A/B-junioren & |
Wedstrijdgericht |
Urta Rozenstruik |
Alleen op uitnodiging. In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.
Meerkamp en hoogspringen - trainingen van Robin van den Berg
MAANDAG |
Junioren & |
Wedstrijdgericht |
Robin van den Berg |
DINSDAG |
Junioren & |
Wedstrijdgericht |
Robin van den Berg |
WOENSDAG |
Junioren & |
Wedstrijdgericht |
Robin van den Berg |
DONDERDAG |
Junioren & |
Wedstrijdgericht |
Robin van den Berg |
VRIJDAG |
Junioren & |
Wedstrijdgericht |
Robin van den Berg |
ZONDAG |
Junioren & |
Wedstrijdgericht |
Robin van den Berg |
Deelname in overleg. In de winter wordt in de Ookmeerhal getraind.